Как поднять самооценку
Почти в каждом коллективе присутствует этакая серая мышка, отмалчивающаяся в уголке и заливающаяся нервным румянцем всякий раз, когда кто-то пытается вовлечь ее в разговор. Во взгляде этого неуверенного в себе создания можно прочесть: мое мнение ровным счетом ничего не значит, и вообще, оставьте меня в покое.
Ах, эта заниженная самооценка! Именно она не позволяет нам реализовать свои способности, мешает добиться желаемого и всячески отравляет нашу жизнь.
Откуда она берется? Чаще всего из детства. Вспомни: «Опять разбила чашку, растяпа! У тебя никогда ничего не получается!» Впрочем, нередко и у взрослого, вполне самодостаточного человека, самооценка может в одночасье опуститься ниже плинтуса – например, когда идеальная жена, будучи уверенной в бесконечной любви и верности супруга, узнает о его вероломстве. Или когда на хорошего специалиста, пользующегося заслуженным авторитетом, обрушивается весть о внезапном сокращении или понижении в должности.
Причиной падения самооценки может стать, по сути, любое досадное недоразумение, от которого никто не застрахован, поэтому каждому полезно будет узнать о том, как повысить самооценку. Первое, что предстоит сделать, так это прекратить проводить сравнение между собой и другими людьми. Всегда найдется кто-то более успешный, красивый и богатый, чем ты. Занимаясь сравнениями, ты всегда найдешь повод для самоуничижения, так подумай лучше о тех, кто значительно менее удачлив – их тоже немало, поверь!
Тебе не добиться высокого уровня самооценки, если ты будешь ругать себя и негативно отзываться о своей внешности, карьере, материальном благополучии или любом другом аспекте своей жизни. Помни – твоя самооценка, затаившись, внимательно прислушивается ко всему, что ты говоришь о себе и своих способностях. Хвали себя, а похвалы и комплименты со стороны принимай с неизменным «Спасибо!», не забыв добавить при этом сияющую улыбку.
Сравни:
— Ты сегодня великолепно выглядишь!
— Спасибо!
А в глазах читается: да, я действительно хороша! Как и всегда, впрочем.
Или:
— Выглядишь на миллион!
— Да брось ты! Льстишь, как всегда. Не выспалась, мешки под глазами, да и в парикмахерскую давно пора.
В первом случае в твою неземную привлекательность поверишь и ты, и окружающие. А во втором собеседник внимательно приглядится к следам отечности на твоем лице, рассмотрит прическу для длинных волос и… И больше никогда не станет делать тебе комплиментов. Всегда принимай похвалу с достоинством, ведь ты заслуживаешь этого!
Не стоит забывать о силе аффирмаций – эти позитивные утверждения способны значительно поднять самооценку. Например: «Я необыкновенно умна и чертовски привлекательна. Без всяких сомнений, я заслуживаю в этой жизни самого лучшего!».
Повторяй эти слова перед сном и едва проснувшись, запиши их в своем блокноте или установи в качестве статуса вконтакте. И побольше положительных эмоций при повторении аффирмации: «я дьявольски обольстительна», произнесенное с мрачным выражением лица и сведенными в ниточку губами, вряд ли поможет твоей самооценке взлететь до небес.
Можно дать еще миллион советов, но суть всех рекомендаций сводится к одному – люби себя и принимай такую, какая ты есть, ведь в тебе заложено бессчетное количество достоинств, и ты, действительно, заслуживаешь в этой жизни… Опять аффирмация? Нет, святая правда – ты заслуживаешь самого лучшего! Поднимай самооценку и будь счастлива!
Любишь дарить счастье? Поделись ссылкой - осчастливь автора и своих друзей!
