Убрать живот в домашних условиях
Пляжный сезон не за горами, а о примерке купальника даже помыслить страшно? Как же быть – неужели придется отказаться от долгожданной поездки к экзотическим морям-океанам? Ни в коем случае! Действуя одновременно во всех направлениях, можно эффективно и быстро убрать живот в домашних условиях.
Первой составляющей тщательно спланированной атаки должно стать очищение кишечника. Да-да, не удивляйтесь! Накопленные в этой части нашего организма шлаки выделяют вреднейшие субстанции, и организму не остается ничего другого, как включать защитные механизмы, отправляя яды в водно-жировую прослойку, которую он существенно увеличивает в размерах для большей надежности.
Поэтому, борясь с животиком только при помощи изнурительных диет и комплекса изматывающих упражнений, вы вряд ли достигнете желаемого результата. Привести очистительную систему в порядок помогут клизмы, делать которые следует на протяжении двух недель, через день.
Растворите десертную ложку соли в двух литрах воды и – вперед, отбросив всякую брезгливость, потому что в данном случае цель как нельзя лучше оправдывает средства. Устранив барьер в виде шлаков, вы откроете доступ для вывода уже ненужной вашим органам водной и жировой защиты.
Потери в весе и объемах гарантированы, но необходимо привести в должный тонус и мышцы. Тем более, что при потере веса на коже живота могут образоваться растяжки, последующая борьба с которыми не доставит вам удовольствия. Итак, гимнастика, направленная на борьбу с животом – вторая составляющая разработанной стратегии.
Читайте также об упражнениях для похудения, ягодиц и ног.
И самыми действенными методами остаются упражнения на пресс и кручение обруча. Разогрев мышцы талии обручем, усилив в них кровообращение и обмен веществ, вы также подготовите мышцы живота к серии упражнений для пресса. Упражнения эти сводятся к подъемам корпуса или ног в положении лежа на спине.
Вариаций таких упражнений существует много, и вы можете подобрать наиболее подходящие для вас. Не забывайте следить за темпом выполнения и количеством повторов каждого упражнения. Если гимнастика дается вам легко, увеличивайте количество повторов – так, чтобы испытывать усталость. Чередуйте кручение обруча с упражнениями для пресса, не давая себе поблажек.
И, наконец, обратите внимание на питание, исключив из рациона калорийные и жирные продукты, чтобы борьба с животом максимально быстро привела к эффектным результатам. Позаботьтесь также о достижении необходимой активности водообмена, выпивая не меньше двух литров воды ежедневно.
Следуя этой программе, пляжный сезон вы встретите во всеоружии, и даже в самых смелых моделях купальников будете выглядеть восхитительно!
Любишь дарить счастье? Поделись ссылкой - осчастливь автора и своих друзей!
На счет обруча. Сколько себя помню, столько удивляюсь, а правда ли на столько силён обруч в борьбе с «нижней» складкой живота?
Ведь по идеи он не достает до туда. Во всяком случае у меня.
Т.е. обруч крутится у меня на талии, талия гораздо выше нижней части живота, где как раз и есть вся проблема. Идет эффект или нет?
Вообще говорят, что обруч довольно-таки эффективен хоть он и крутиться немного выше. Как ни крути, но его расположение меняется и соответственно жирок разгоняет весь.
Убрать живот и усилить пресс мне помог как раз обруч. Правда, крутила я его больше года — потом просто стало привычкой. Крутится он не только на талии, со временем повышается и «виртуозность», посему можно преспокойно удерживать обруч даже в верхней части бедер. И еще, девочки — важно крутить его в обе стороны. Теперь у меня подтянутый животик.
Никогда не задумывалась о том, что обруч нужно крутить в обе стороны — спасибо за совет. Давно мечтаю убрать живот — многие упражнения перепробовала, а складки все равно не уходят(( А так хочется ходить в коротком топике по набережной)
Здравствуйте, у меня после родов появился животик, сижу на диете — портится лицо, но по другому не знаю как убрать живот. Может кто-нибудь подскажет?!
leyla, в вашей ситуации надо прибегнуть к физическим упражнениям и понизить процент жира в организме (появление жировой прослойки — это естественное явление при вынашивании ребенка, служащее неким образом защитой малыша от воздействия извне). Нормальным процентом жира считается 23-24 процента. Определить свой вы можете при помощи онлайн калькулятора, определяющего процент жира в организме (там же будут приведены рекомендации как можно уменьшить этот показатель).
А по поводу физических упражнений, попробуйте прибегнуть к упражнениям для пресса. Только имейте ввиду, что начинать делать подобные упражнения можно после шести-восьми недель после родов (если они прошли естественно) и после двух, двух с половиной месяцев — после кесарева.