Диета по группе крови

Чрезвычайно модной в последние годы стала диета по группе крови. Она опирается на теорию, что для людей с разными группами крови полезны и разные продукты. Диета позиционируется не как кратковременное ограничение в еде, а как рекомендация здорового питания, придерживаться которого человек может практически всю жизнь. Количество продуктов при этом не ограничивается.

Похудение с помощью диеты по группе крови достигается за счет общего оздоровления организма. Обмен веществ нормализуется, излишки жировых отложений сгорают, но происходит это постепенно. Поэтому «похудеть срочно», соблюдая эту диету, никак не получится. Эффект может проявиться спустя месяцы и даже годы, но зато раз и навсегда.

Диета для людей с 1 группой крови

Эти люди характеризуются как «охотники, мясоеды».

• Рекомендуемые продукты: красное мясо (но не свинина), печень, морепродукты, рыба, зеленные овощи (салат, брокколи, шпинат), греча, бобовые. Напитки: зеленый чай, отвары шиповника, ромашки, шалфея; красное и белое вино, пиво, сок из редьки с морковью.
• Ограничить: овсяную, пшеничную и манную крупы, дрожжевую выпечку.
• Исключить: кофе, сахар, крепкие спиртные напитки, свинину, картофель, капусту (кроме брокколи), кукурузу, цитрусовые, мороженое, маринады, кетчуп.

2 группа крови

Тип этих людей – вегетарианцы, «земледельцы».

• Рекомендуемые продукты: мясо птицы, яйца, речная рыба, кисломолочные продукты (в небольших количествах), крупы, соя, брокколи, растительное масло, горох и фасоль, морковь, лук, чеснок, овощи (кроме указанных ниже). Напитки: кофе, зеленый чай, красное вино, соки из моркови, вишни, ананаса, грейпфрута.
• Ограничить: молоко, сыр, сахар, шоколад.
• Исключить: черный чай, капусту, огурцы, картофель, острую и соленую пищу, кислые ягоды и фрукты, цитрусовые и соки из них, специи.

3 группа крови

Люди этого типа характеризуются как «кочевники или странники».

• Рекомендуемые продукты: мясо (кроме свинины и мяса птицы), печень, рыба, обезжиренные кисломолочные продукты, крупы (исключая гречу, манную и пшеничную крупу), яйца, овощи, фрукты (кроме кокоса). Напитки: травяные чаи, зеленый чай, соки (ананасовый, виноградный, капустный, клюквенный).
• Ограничить: кофе, черный чай, вино и пиво, цитрусовые.
• Исключить: свинину, мясо птицы, морепродукты, гречу, томаты и сок из них, тыкву, кукурузу, оливки, арахис, газированные напитки.

4 группа крови

Тип – «загадка».

• Рекомендуемые продукты: мясо индейки, кролика, баранина, рыба, молочные продукты, оливковое масло, крупы, овощи, некислые фрукты. Напитки: кофе. травяные чаи, зеленый чай.
• Ограничить: вино, пиво, мятный чай.
• Исключить: красное мясо, гречу, кукурузу, пшеницу, перец, ветчину, чай из липового цвета.

Таким образом, выбор продуктов согласно диете по группе крови достаточно широк, чтобы не страдать от однообразия пищи. Проверьте только еще раз свою группу крови перед тем, как начать питаться по этим рекомендациям.