Диета минус 60
Знаменитая авторская диета минус 60 Екатерины Миримановой завоевала огромное количество поклонниц, потому что это – диета для тех, кто любит себя и верит в свои силы. Хотите похудеть ради удовольствия, а не из-под палки? Тогда диета минус 60 – для вас!
Основным правилом диеты является постепенная смена рациона. Начните с уменьшения порций, заменив большую тарелку меньшей по объему.
Кроме того, добавьте в меню фрукты и овощи так, чтобы они занимали половину съедаемой вами пищи. И наконец, неукоснительно соблюдайте время приема пищи и ее состав.
Что касается завтраков, то здесь практически нет ограничений – до полудня можно есть все, что заблагорассудится, исключая лишь молочный шоколад. Если вы не голодны в первой половине дня, позавтракать все же придется, пусть даже чашкой чая или кофе с небольшим бутербродом или йогуртом.
Обед а-ля диета минус 60, накладывает жесткое табу на жареные в масле блюда, зато многие продукты можно успешно приготовить на гриле. Не следует сочетать рыбные и мясные продукты с картофелем и макаронными изделиями – гречка, рис или овощной гарнир будут значительно более уместны.
Другие полезные диеты: диета №5, кефирная, голливудская, диета Протасова, диета Ларисы Долиной.
Супчики, приготовленные на рыбном или мясном бульоне, придется безжалостно лишить картофеля, но в постные овощные первые блюда смело добавляйте этот овощ. Допускается применение небольшого количества (не больше чайной ложки) майонеза или сметаны до 14-00. А такие вкусности, как киви, яблоки, сливы, ананасы или цитрусовые составят превосходный десерт обеденного меню диеты минус 60.
Что касается ужина, то он должен состояться до 18 часов и его следует сделать максимально легким. В зависимости от собственных вкусов, диета предлагает вам отдать предпочтение небольшой порции мясных продуктов без гарнира, гречневой или рисовой каше с овощами, или молочнокислым продуктам с фруктами или овощами.
Для вечернего приема пищи запрещаются бобовые, макаронные изделия, картофель, грибы, зеленый горошек, авокадо, тыква и кукуруза. В случае если время ужина оказалось упущенным, допускается прием небольшой порции йогурта или фруктов не позднее, чем за три часа до сна.
Любите себя и худейте с удовольствием – диета минус 60 поможет вам обрести великолепную форму!
Любишь дарить счастье? Поделись ссылкой - осчастливь автора и своих друзей!
Диета минус 60 — отличный способ изменить свой образ жизни и привычки питания. Екатерина Мириманова просто умничка. Так сильно похудеть без посторонней помощи не каждый смог бы. А она смогла, а еще другим помогает. Восхищаюсь ей.
Ой, девочки, что-то мне кажется, что эта диета как раз для тех, кто любит стройнеть без лишних ограничений в пище.
А Катя на самом деле, большая умница!
Я чего-то не поняла — диета минус 60 чего? Киллограмм? Сантиметров? Хотя судя по Вашей статье, диета очень даже привлекательная:) По крайней мере более разнообразная, чем гречневая:)
Тоже хотела спросить, сидя на этой диете минус 60 — получаешь талию в 60 см, или все-таки речь идет о весе? Для меня, имеющей вес меньше 50кг, невозможно сбрасывать какие-либо килограммы.
Минус 60 она потому, что сама автор системы питания — Катя Мириманова похудела с ней на 60 килограммов, а ширина талии зависит от 1. генетики, 2. «накачанности» косых (чембольше тонус тем ВЫШЕ объем),3 наличия жировых отложений на талии (если они есть — объем больше)
Я недавно купила себе книгу «Диета минус 60», с довольствием ее прочитала, получила море позитива...но пока худеть по ней не решилась — видимо я люблю себя и такую, не слишком стройную даму))
Вот эта диета, то что надо. Отварная пища, овощи, отсутствие жаренго. Да, диета минус 60 — это самая щадящая и правильная диета
В начале тоже не поняла что за «диета минус 60»
Если честно, подумала — минус 60 сантиметров, но 60 кг — тоже отличный результат.